5 de março de 2013

MINHA ALIMENTAÇÃO E DIETA


Pra começar, vou contar uma breve história.

Eu nunca fui magééérrima. Fui uma criança normal. Comecei a ficar cheinha na adolescência. Aos 15, fechei a boca e fiquei linda e gostosa com 54/55kg.

Tenho 1,60m certinhos. Nem 1cm a mais, nem a menos.

Com uns 17 anos, empaquei nos 59/60kg e não saía mais. Mas meu corpo sempre foi bem destribuído, então eu estava bonita.

Na foto do meu casamento, eu estava com 60kg.


Passei a tomar anticoncepcional, que segundo um médico cabeçudo não engordava.
Quando fui a outro médico (médica, na verdade), ela me disse que este remédio costumava engordar, e muito!

Na ocasião, pensava ter engordado somente 2 kg, mas quando cheguei em casa e me pesei, eu tinha engordado 5kg!

5kg em 5 meses de casada!

Mas meu marido sempre romântico, disse que eu estava linda, então, mesmo preocupada, nem me importei em fazer dieta.

Com esse negócio de blog, Ask e facebook, passei a dormir depois das 3hs da madruga. Acordava sempre 12hs/13hs. Não tomava café, nem almoçava. Lá pelas 16hs, morrendo de fome eu comia besteira. Depois só ia comer quando meu marido chegava em casa e jantava sempre besteira.

Fui me pesar de novo e 67kg!!!

Até brinquei com meu marido antes, pra que ele não olhasse a balança. Ele olhou, e fez cara de assustado. Ele diz que não (né, amor?), mas eu acho que sim. Ou então foi só a minha cara refletida. Porque eu me assustei e MUITO!

Eu já estava comendo mais regularmente porque vi na TV uma mulher imeeensa que diz que dorme de madrugada, acorda tarde e só janta. Ou seja, engordou por FALTA DE COMER.

Sou eeeeeeu no futuro!!!! Se eu continuar assim, será eu no futuro!

"É comprovado que comendo em intervalos de tempo muito longo, seu metabolismo fica muito lento, acumulando gordura para manter o corpo."

Pesquisei e pesquisei MUITO! A noite toda.
Não queria uma dieta, queria uma reeducação alimentar. Pra eu emagrecer saudavelmente.
E achei os vigilantes do peso. Não sei se autorizado ou não, mas achei muita gente contando como funciona e até disponibilizando a listagem de pontos dos alimentos.

Achei até em sites confiáveis como Saúde mulher e Abril.

Fiz minha avaliação gratuita no Dieta e Saúde, e em relação ao meu IMC, eu preciso comer 30 pontos por dia para chegar aos 60ks em 2 meses.

Diz que não se pode comer menos de 20 pontos por dia, independente de seu peso. Mas eu não consigo!!
Como bem, mas sempre chego aos 16, 18 pontos. Tentarei comer um pouco mais, para não fazer mal a saúde.

Meu peso ideal está entre 49 e 64 kg.

É sempre bom ter metas. Mas metas possíveis e fáceis.
Por exemplo: Se você pesa 80kg, e tiver como meta chegar aos 50kg, será muito demorado e vai te desanimar. Mesmo emagrecendo 10kg, ainda faltarão 20kg!!!
Mas se tiver como meta emagrecer 5kg, emagrecendo 2kg, faltaram só 3kg!
De 5kg em 5kg, se chega aos 30kg!

Então, minha 1ª meta é 60kg.

Me pesei hoje e estava com 65kg.

Já? Em 2 dias, 2 kg???



Vou firme e forte!! Semana que vem, me peso de novo!!
Quer entrar nessa comigo?

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